Step 4 04. 刻意练习：天才的配方

<!-- Title: 04. 刻意练习：天才的配方 --> <!-- Series: 认知觉醒：构建心智系统 (ID: 11) --> <!-- Author: admin --> # 刻意练习：天才的配方 ## 1. 一万小时定律的误区 单纯重复一万小时，只能让你成为一个熟练的平庸者。 看门大爷看了 10 年门，也不会成为安保专家。 ## 2. 刻意练习的核心 1. **定义明确的目标**：不是“练琴”，而是“练好这一小节的指法”。 2. **专注**：必须全神贯注。 3. **反馈**：必须知道哪里错了（导师的重要性）。 4. **走出舒适区**：始终在学习区练习。 ## 3. 建立心理表征 高手的脑子里有一张“地图”。 看到棋盘，新手看到的是棋子，大师看到的是局势。 刻意练习的目的，就是构建这张高精度的地图。 ## 4. 结语 没有天生的天才，只有持续的、痛苦的、正确的练习。